「ドケルバン病」、聞き慣れない病名かもしれません。 四肢のあらゆる部位で起こる腱鞘炎の中でも、発生頻度の高いものの一つです。           ドケルバン病は、手首から親指の付け根あたりにかけて痛み…

股関節は凹となる骨盤の臼蓋と、凸となる大腿骨の骨頭で構成されます。   関節部は荷重を分散させたり、安定性向上の為に軟骨により被覆されています。     変形性股関節症とは、それらの軟骨部が摩耗して薄くなったり傷つく事によって、痛み…

様々な種目において継続的なスポーツ活動で、筋肉や関節などに負担がかかり痛み等の症状を呈するものをスポーツ障害と言います。   またスポーツでのケガに関しては、スポーツ外傷と言います。         …

今回はつき指など、指のケガに使えるテーピングの方法を紹介します。     スポーツをしている学生や一般の方からも、テーピングの仕方を教えてほしいと言われる事が度々あります。   予めお伝えしなければならない事は、このテーピングはあく…

今回は「上腕三頭筋」のエクササイズをご紹介します。   上腕三頭筋は二の腕の裏側の筋肉で、最もたるみが気になる部位の一つです。   また今回ご紹介するエクササイズは、肩こりの改善にも効果が期待できるため、多くの方に取り組んで頂きたいメニューです。 …

人の体には時々「過剰骨」といわれる余分な骨が存在する事があります。   その代表的なものが「外脛骨」です。   外脛骨は１５%程度の人に存在するというデータがあり、決して珍しいものではありません。     &n…

「膝に水が溜まる」という症状は、多くの方が耳にされた事のある症状のひ とつではないでしょうか。   しかし、正常な膝にもごく僅かですが水は存在しています。     溜まる水を「関節液」と言います。   症…

小学生から中学生くらいの成長期に見られる膝の痛みで オスグッド・シュラッター病があります。   いわゆる「成長痛」と称される症状です。       症状として、お皿（膝蓋骨）の下に痛みが出現します。 &n…

「　どの程度、トレーニングをすると筋肉がつくのか？　」 「　筋トレをしているけど、筋肉がついてこない　」       こんな話をよく耳にします。   筋トレ、つまり筋肉を発達させるには原理原則があります。 …

つき指は球技などスポーツで頻繁に見られる指のケガですが、実際には日常生活の中でも度々発生しています。 ボールや障害物に指をぶつけ、本来関節が可動する範囲を越えて動きを強制され発生します。 指のどの関節でも発生しますが、多くの場合PIP関節（いわゆる第二関節）で発生する事が多いかと…