人の体には時々「過剰骨」といわれる余分な骨が存在する事があります。   その代表的なものが「外脛骨」です。   外脛骨は１５%程度の人に存在するというデータがあり、決して珍しいものではありません。     &n…

「膝に水が溜まる」という症状は、多くの方が耳にされた事のある症状のひ とつではないでしょうか。   しかし、正常な膝にもごく僅かですが水は存在しています。     溜まる水を「関節液」と言います。   症…

小学生から中学生くらいの成長期に見られる膝の痛みで オスグッド・シュラッター病があります。   いわゆる「成長痛」と称される症状です。       症状として、お皿（膝蓋骨）の下に痛みが出現します。 &n…

「　どの程度、トレーニングをすると筋肉がつくのか？　」 「　筋トレをしているけど、筋肉がついてこない　」       こんな話をよく耳にします。   筋トレ、つまり筋肉を発達させるには原理原則があります。 …

つき指は球技などスポーツで頻繁に見られる指のケガですが、実際には日常生活の中でも度々発生しています。 ボールや障害物に指をぶつけ、本来関節が可動する範囲を越えて動きを強制され発生します。 指のどの関節でも発生しますが、多くの場合PIP関節（いわゆる第二関節）で発生する事が多いかと…

肘内障とは２歳から４歳位の小児の亜脱臼、いわゆる「肘が抜ける」状態です。         多くの場合、遊んでいる時などに子供の腕を引っ張ってしまい その瞬間に大泣きして以降、腕を動かす事を嫌がるといった経緯です。 …

へバーデン結節とは、膝や股関節などでよく見られる変形性関節症の仲間です。     いわゆる指の第一関節を、正確にはDIP関節（遠位指節関節）と呼びますが、このDIP関節が盛り上り、赤く腫れて強く痛みます。   またこの症状は少しずつ…

今回は、お尻の筋肉のエクササイズです。 お尻の筋肉（大殿筋）はダイエットなど、ボディーメイクでは欠かす事のできない部位です。 そして骨盤や股関節に対しても働きかける事から、腰痛改善などの効果も期待できます。   始めに柔らか過ぎない床に仰向け寝て、両膝を曲…

スマホやSNSの普及に伴い症状を感じられる方が増加傾向にある 「肩こり」。     肩こりと一口に言っても、様々なタイプや原因が存在します。 中には、心臓疾患など怖い病気が隠れているといった事もあり得るのです。 他にも頭痛を併発したり、吐き気を…

今後「トレーニング講座」として、 様々な運動やトレーニングメニューなどを紹介させて頂きます。       筋肉を動かし発達させる事で、改善が期待できる症状は沢山あります。   あらゆる痛みの改善や予防、ダイエット、かっ…