へバーデン結節とは、膝や股関節などでよく見られる変形性関節症の仲間です。     いわゆる指の第一関節を、正確にはDIP関節（遠位指節関節）と呼びますが、このDIP関節が盛り上り、赤く腫れて強く痛みます。   またこの症状は少しずつ…

今回は、お尻の筋肉のエクササイズです。 お尻の筋肉（大殿筋）はダイエットなど、ボディーメイクでは欠かす事のできない部位です。 そして骨盤や股関節に対しても働きかける事から、腰痛改善などの効果も期待できます。   始めに柔らか過ぎない床に仰向け寝て、両膝を曲…

スマホやSNSの普及に伴い症状を感じられる方が増加傾向にある 「肩こり」。     肩こりと一口に言っても、様々なタイプや原因が存在します。 中には、心臓疾患など怖い病気が隠れているといった事もあり得るのです。 他にも頭痛を併発したり、吐き気を…

今後「トレーニング講座」として、 様々な運動やトレーニングメニューなどを紹介させて頂きます。       筋肉を動かし発達させる事で、改善が期待できる症状は沢山あります。   あらゆる痛みの改善や予防、ダイエット、かっ…

皆さんは「テニス肘」をご存知でしょうか。 テニスでのバックハンドによって痛みが出現する事からこのように呼ばれています。 同じ症状を示す傷病名として「上腕骨外側上顆炎」といい、臨床的にはテニスに限らず様々なスポーツ障害でも見受けらます。 日常生活の動作でも発症する事は珍しくなく、特に…

突然現れる肩の痛み・・・時には夜、寝返りを打つのも辛く日常生活にも多大な影響を及ぼす。皆さんもそんなご経験はありませんか？ これらが頻繁に発症する年齢として四十肩、五十肩と呼ばれ、または肩関節周囲炎と診断されたりもします。ホームページ内でもこの症状についてはご説明させて頂いていますが、痛みの後…

前回は足首の捻挫に対する評価と治療についてお話ししました。 今回は適切な評価や治療を行う事ができなかった際に現れてしまう可能性のある症状、足関節捻挫の後遺症についてです。 後遺症の具体的な症状として、足関節の不安定性です。捻挫により傷ついた靭帯やその周辺組織が正確に治癒していなかったり、…

足首の捻挫、正確には足関節捻挫と言います。または足関節外側靱帯損傷という傷病名も殆ど同義語として用いられています。 そもそも「捻挫」とは端的に言えば、靱帯といわれる骨同士をつなぐバンドのような組織があり、これらに無理な力が作用して損傷する事を総じて捻挫と言います。 足首の場合、多くは内反…

それでは実際にお腹と背中のインナーマッスルを鍛える運動を紹介します。 一般的にイメージされる上体を起こす腹筋や背筋は、どちらかといえば腹直筋や脊柱起立筋など大きな筋肉のトレーニングといえます。また、これらの運動は正しく行われなければ逆に腰痛を悪化させる原因となりかねません。 インナーマッ…

膝が痛い。。。曲げられない。。。 当院でもそういった症状でお困りの患者様を多く拝見します。 膝の痛みには様々な要因があり、それらによる症状も多岐にわたります。 その中でも今回解説させて頂くのは『変形性膝関節症』を基盤とした症状についてです。 変形性膝関節症は加齢や以前のけがを…