肘から手首にかけてを前腕といい、橈骨と尺骨の二本の骨で構成されます。     手首周囲の骨折は、転倒により手をついて発生するなど頻繁に起こる骨折の一つです。   特に橈骨遠位端骨折は、「コリス骨折」「コーレス骨折」など冠名で呼ばれ、…

人の肩は非常に広い可動域を有しており、単純に肩関節といっても解剖学的、機能的に分類すると肩の中には様々な関節が存在します。     そんな肩関節において重要な機能を果たす「腱板」があります。 腱板は４つの筋肉から構成されており、肩関節の運動のみなら…

膝関節には半月板という軟骨の板があり、この半月板は膝関節を構成する大腿骨と脛骨の間で内側と外側にそれぞれに挟み来れるようにして存在します。       膝の内側に痛みを及ぼす症状は多岐にわたりますが、この内側半月板が関与している事がとても…

ふくらはぎには、よく「第二の心臓」などとも言われるように重要なポンプの作用があります。     ふくらはぎの筋肉は、皮膚に近い部分にある筋肉（浅層）とより骨に近い部分にある筋肉（深層）があります。   これらの筋肉の…

「アキレス腱」とは、ふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋が踵骨に付着する過程での共同腱です。   アキレス腱は傷んでいない場合１t近い張力にも耐える事ができる非常に強い組織です。       そんなアキレス腱の周りには滑…

「ドケルバン病」、聞き慣れない病名かもしれません。 四肢のあらゆる部位で起こる腱鞘炎の中でも、発生頻度の高いものの一つです。           ドケルバン病は、手首から親指の付け根あたりにかけて痛み…

股関節は凹となる骨盤の臼蓋と、凸となる大腿骨の骨頭で構成されます。   関節部は荷重を分散させたり、安定性向上の為に軟骨により被覆されています。     変形性股関節症とは、それらの軟骨部が摩耗して薄くなったり傷つく事によって、痛み…

様々な種目において継続的なスポーツ活動で、筋肉や関節などに負担がかかり痛み等の症状を呈するものをスポーツ障害と言います。   またスポーツでのケガに関しては、スポーツ外傷と言います。         …

今回はつき指など、指のケガに使えるテーピングの方法を紹介します。     スポーツをしている学生や一般の方からも、テーピングの仕方を教えてほしいと言われる事が度々あります。   予めお伝えしなければならない事は、このテーピングはあく…

今回は「上腕三頭筋」のエクササイズをご紹介します。   上腕三頭筋は二の腕の裏側の筋肉で、最もたるみが気になる部位の一つです。   また今回ご紹介するエクササイズは、肩こりの改善にも効果が期待できるため、多くの方に取り組んで頂きたいメニューです。 …