変形性膝関節症をはじめとした様々な

膝痛に対して行われれる運動療法に、

「パテラセッティング」があります。

パテラセッティングは、多様な効果が

期待される運動療法です。

 

 

パテラセッティング

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パテラセッティングは膝痛改善の代表

的な運動療法です。

方法は、長座位で膝裏(膝窩)に丸めた

タオルなどを挟みます。

その後、太もも前面の筋肉に力を込め

て、膝裏に挟んだタオルを押し潰すよ

うに膝を伸ばします。

タオルを押し潰した状態で数秒間保持

した後、脱力します。

 

この運動を繰り返し行います。

膝の炎症や硬さなどがある場合、運

動に伴い痛みが生じることがあるた

め強度の調整は適宜行います。

 

 

大腿四頭筋の強化

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パテラセッティングは、太もも前面に

ある大腿四頭筋を強化する最も代表的

な運動療法のひとつです。

 

膝痛と大腿四頭筋には非常に深い関係

があり、変形性膝関節症を患う多くの

方が、この筋肉が萎縮していたり脆弱

であるといえます。

 

 

関節拘縮予防

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パテラセッティングを実施する際には

膝蓋骨、いわゆるお皿の骨が筋肉の収

縮に伴い上下に滑走します。

この作用が、膝が硬くなり関節を動か

しにくくなる拘縮の抑制に貢献するこ

とが期待されます。

 

 

 

膝蓋下脂肪体の血流向上

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膝蓋骨の下方には膝蓋下脂肪体があ

ります。

この膝蓋下脂肪体は膝痛に深く関係

しており、パテラセッティングは、

この膝蓋下脂肪体の血流を促す可能

性が近年の研究で報告されています。

膝蓋下脂肪体の血流が向上すること

によって、様々な膝痛が改善される

可能性が考えられます。

 

 

運動療法の適応

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パテラセッティングをはじめ運動療

法には、適応される時期があります。

関節内に繰り返し水が貯留するよう

な炎症期においては、運動療法の実

施に慎重な判断が必要です。

誤った時期や方法による運動は、本

来の効果が期待できず、場合によっ

ては痛みを増悪させる要因にもなり

かねません。

 

 

まとめ

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膝痛の改善には運動療法が有効です。

中でもパテラセッティングは代表的

な運動であり、簡便な方法のひとつ

です。

しかしながら、現在のご自身の膝に

どのような運動が有効であるかにつ

いての判断は難しい場合が多く、必

要に応じて専門家への助言を求める

ことも有効と考えられます。

 

 

当院の取り組み

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当院では変形性膝関節症を含め、様

々な膝痛に対して患者様がご自身で

実施することのできる運動療法をお

伝えしています。

膝痛や運動療法についてお困りの方

はご相談ください。

 

 

【参考文献】

1)Nakanishi S, Tsutsumi M, Kitagawa

T, Miyashita T, Wada M, Kudo S.

Knee joint extension limitation in female

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the infrapatellar fat pad hardness and

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quadriceps exercise. Osteoarthr Cartil

Open. 2024 Dec 11;7(1):100559.

2)Katayama N, Noda I, Fukumoto

Y, Kawanishi K, Kudo S. Effects of isometric

contraction of the quadriceps on the

hardness and blood flow in the infrapatellar

fat pad. J Phys Ther Sci. 2021 Oct;33(10):

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